纖維肌痛症自救會的部落格

纖維肌痛症候群

你是不是常常因為疼痛、疲勞、心情焦慮沮喪四處求診，但是卻找不出是哪裡出了毛病？或是你該警覺，有可能罹患了纖維肌痛症候群。在今（6）日由本報與闕淑茹所主持的中廣立體世界「健康一百分」節目裡，邀請到中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科陳俊宏醫師，教你認識什麼是纖維肌痛症。

　　根據研究指出，「纖維肌痛症候群」好發於三十至四十歲左右的成年人，在美國每年約有六百萬人有此情形，其中絕大部分都是女性。陳俊宏說，纖維肌痛症的患者通常有持續且廣泛性的疼痛，例如軟組織、肌肉、關節等地方，時間最少都超過三個月。

另外，陳俊宏說，超過八成的病人都會出現肌肉疼痛的症狀。常發生在上、下背部或頸部的區域，通常在左右兩邊鈍痛、抽搐，在運動及活動以後還會有惡化的情形，到傍晚時這種不舒服的感覺通常會更嚴重。

陳俊宏說，大部份纖維肌痛症的患者會抱怨反覆性的頭痛，這種頭痛最常見的不是緊張性頭痛就是偏頭痛。有些病人還會合併一些症狀，例如頭暈、情緒焦慮沮喪、疲倦、睡眠障礙、心悸、腸胃激躁不適、持續性發熱、淋巴腺腫脹、觸摸痛、經痛、手部發麻等情形。

　　陳俊宏說，纖維肌痛症的患者要注意健康以及營養均衡的飲食，避免吃得太飽，另外，因為現代人常吃些過度加工的精製食品，所以要適時的補充維他命和礦物質，千萬不能抽菸，並要注意學習規律的作息，適度的休息，並把需要耗費大量精力和專注力的工作安排在一天精神最好的時候，例如上午十點到下午二點。

　　在生活作息上，避免任何會導致疲勞、疼痛以及壓迫性的活動。平時減少上下樓層的次數，避免將常用的物品放在高處，洗碗燙衣服時，要將一隻腳擱在小椅凳上，以減輕背部的壓迫。平常可以運用小推車來增加手邊可利用的工作空間，寫字時要用簽字用的奇異筆以減手部的壓力，並且不要寫太久。最重要的，要注意充份的睡眠，可以有效減少纖維肌痛症對生活的衝擊。